Ben Artık Kişisel Gelişmek İstemiyorum

Ben Artık Kişisel Gelişmek İstemiyorum
Şu an olduğun halinle yetersizsin. Mutlaka değişmelisin ve daha çok gelişmelisin! Bu sürekli performans baskısı, bireyin hem psikolojik dengesini hem de temel fizyolojik ihtiyaçlarını göz ardı etmesine neden olabilir. Sürekli en iyi versiyon olma zorunluluğu, bedenin doğal dinlenme ve yenilenme ihtiyacını tamamen ikinci plana iter. Kişisel gelişim çalışmaları altın çağını yaşıyor. Binlerce uzman, on binlerce kitap, binlerce saatlik video kayıtları, podcast yayınları, atölye çalışmaları… Peki, zorunda mıyız? Yani “kişisel gelişmek” için bu kadar çabalamasak olmaz mı? Hep daha iyi, daha gelişmiş, daha dayanıklı, daha üretken olmak zorunda mıyız? Bunu yapmaya çalışırken hem psikolojik hem de fiziksel sağlığımızı kaybediyor olabilir miyiz? “Gelişeceğim” derken, acaba çok kıymetli bazı şeyleri mi kaybediyoruz? Ayça Demiran, Ben Artık Kişisel Gelişmek İstemiyorum’da bunlara yanıt veriyor.

KİTAP HAKKINDA

Sürekli daha iyi olmaya çalışırken kendimizi ne zaman kaybettik?

Daha başarılı, daha üretken, daha mutlu, daha güçlü… Modern hayat bize sürekli kendimizin daha iyi bir versiyonu olmamız gerektiğini söylüyor. Peki, bu bitmek bilmeyen gelişme çabası bizi gerçekten daha mutlu ediyor mu, yoksa farkında olmadan tüketiyor mu?

Uzman Psikolog Ayça Demiran, Ben Artık Kişisel Gelişmek İstemiyorum kitabında çağımızın giderek büyüyen kişisel gelişim baskısını psikoloji biliminin ışığında sorguluyor.

Başarı takıntısı, tükenmişlik, başkalarıyla kıyaslanma, onaylanma ihtiyacı ve yetersizlik duygusu gibi modern insanın ortak sorunlarını ele alan Demiran; öz-şefkat, kendini kabul, sağlıklı sınırlar, duygusal dayanıklılık ve anlamlı yaşam üzerine farklı bir bakış açısı sunuyor.

Bilimsel araştırmaları, gerçek yaşam örneklerini, psikolojik yaklaşımları ve uygulanabilir egzersizleri bir araya getiren kitap, okuru daha fazlasını başarmaya değil, önce kendisini anlamaya davet ediyor.

Bazen ihtiyacımız olan şey daha iyi biri olmak değil, olduğumuz kişiyle barışmayı öğrenmektir.

• Uzman Psikolog Ayça Demiran’ın, kişisel gelişim kültürünü psikoloji bilimi çerçevesinde sorgulayan dikkat çekici eseri.
• Sürekli başarılı, üretken ve mutlu olma zorunluluğunun birey üzerindeki psikolojik etkilerini ele alan güncel bir konu.
• ODTÜ mezunu, endüstri ve örgüt psikolojisi alanında deneyimli, uluslararası kurumlarda çalışmış bir uzmanın kaleminden.
• Öz-şefkat, koşulsuz öz-değer, bedenle barışma ve sağlıklı kişisel sınırlar oluşturma konularını bir araya getiren bütüncül yaklaşım.
• Psikoloji araştırmaları, vaka örnekleri ve farkındalık egzersizleriyle teoriyi gündelik yaşamla ilişkilendiren anlatım.
• Duygularla baş etme, “hayır” diyebilme ve anlamlı alışkanlıklar oluşturma üzerine uygulanabilir çalışmalar.
• Geleneksel kişisel gelişim kitaplarından farklı olarak okuru sürekli daha fazlasını yapmaya değil, kendi ihtiyaçlarını anlamaya yönlendiren eser.
• Psikoloji ve kişisel gelişim alanındaki kitapları takip eden okurlar.
• Sürekli başarılı ve üretken olma baskısını hissedenler.
• Tükenmişlik, stres ve mükemmeliyetçilik konularına ilgi duyanlar.
• Öz-şefkat, öz-değer ve kendini kabul etme üzerine okumayı sevenler.
• İş hayatında psikolojik dayanıklılık ve sağlıklı sınırlar oluşturmak isteyenler.
• İnsan davranışlarını bilimsel yaklaşımlarla anlamaya çalışan okurlar.

YAZAR HAKKINDA

• Ayça Demiran, endüstri ve örgüt psikolojisi alanında uzmanlaşmış bir psikolog, akademisyen ve danışmandır.
• Orta Doğu Teknik Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nden mezun olmuş, aynı üniversitede endüstri ve örgüt psikolojisi alanında yüksek lisans yapmıştır.
• 2023 yılında Heriot-Watt Üniversitesi’nde psikoloji alanında doktora çalışmalarına başlamıştır.
• 2008–2024 yılları arasında Türkiye ve Dubai’de uluslararası şirketlerde ve kamu kurumlarında psikolog ve insan kaynakları yöneticisi olarak görev almıştır.
• Heriot-Watt Üniversitesi bünyesinde araştırmacı ve öğretim görevlisi olarak akademik çalışmalarını sürdürmektedir.
• 2025 yılında kurduğu Purpose Business Psychology aracılığıyla bireylere ve kurumlara yönelik psikolojik danışmanlık, çalışan esenliği ve organizasyonel gelişim çalışmaları yürütmektedir.
• 2022 yılından bu yana Harvard Business Review Türkiye’de psikoloji, çalışma hayatı ve insan davranışları üzerine yazılar kaleme almaktadır.
• Tükenmişlik, stres, kaygı, liderlik, çalışan esenliği ve modern iş yaşamının psikolojik etkileri üzerine çalışmalar yapmaktadır