Onu Zihninden Sil

Onu Zihninden Sil
Zihninizi meşgul eden, unutamadığınız ya da aklınızdan çıkaramadığınız kişiden duygusal olarak özgürleşmek mümkün. Hepimizin zihninde, istemediğimiz halde yer kaplayan biri vardır: Bir iş arkadaşı, partner, arkadaş ya da aile üyesi… Varlığı bile stresimizi, öfkemizi veya kaygımızı tetiklemeye yeter. Peki, bize iyi gelmeyen insanları düşünmekten vazgeçmek neden bu kadar zor? Beyin cerrahı ve nörolog Dr. Michihito Sugawara’ya göre bunun yanıtı, beynimizin hayatta kalma içgüdüsünde saklı. Beynimiz birini tehdit olarak algıladığında onu görmezden gelmemizi neredeyse imkânsız hale getiriyor ve bizi aynı düşüncelerin tekrarlandığı bir kaygı döngüsüne hapsediyor. Ama bu döngüyü kırmak mümkün. Nörobilim, psikoloji ve gerçek yaşamdan örnekleri bir araya getiren, Japonya’nın çok satan kişisel gelişim kitabı Onu Zihninden Sil, takıntılı düşünce döngülerinden çıkmanın, zor insanlarla zihinsel sınırlar koymanın, kaygıyı azaltmanın ve dikkatinizi yeniden kendi hayatınıza yöneltmenin bilimsel yollarını gösteriyor. Zihninizde kimin ne kadar yer kaplayacağına artık siz karar verin.

KİTAP HAKKINDA

• Hayatımızdan çıksa bile zihnimizden çıkmayan insanları neden düşünmeye devam ederiz? Kitap, eski bir partnerin, zorlayıcı bir iş arkadaşının ya da aile üyesinin zihnimizde bıraktığı etkiye odaklanıyor.
• Aynı konuşmaları tekrar tekrar hatırlamak, öfkeye takılı kalmak ve dikkatimizi toparlayamamak gibi deneyimleri beynin tehdit algısı üzerinden açıklıyor.
• Gündelik örnekler ve uygulanabilir önerilerle tekrarlayan olumsuz düşünceleri azaltmayı, zihinsel sınırlar oluşturmayı ve dikkati yeniden kendi yaşamımıza yöneltmeyi amaçlıyor.
• Japonya’da çok satan kitap, nörobilimden yararlanan yaklaşımıyla ilişkilerin zihnimizde süren etkilerini anlaşılır bir dille ele alıyor.

YAZAR HAKKINDA

Michihito Sugawara, Japon bir beyin cerrahıdır. Acil müdahale gerektiren beyin hastalıkları alanında uzmanlaşmış; Tokyo’da beyin sağlığına odaklanan klinikler kurmuştur. Sugawara, beynin işleyişini herkesin anlayabileceği şekilde açıklamasıyla tanınır. Kitabında mesleki birikimini, zorlayıcı insan ilişkilerinin günlük yaşama yansımalarını anlamak için kullanır.